Tuesday, February 28, 2023

തേങ്ങാപ്പാൽ പുഡ്ഡിങ്

രുചികരമായ തേങ്ങാപ്പാൽ പുഡ്ഡിങ്

തേങ്ങാപ്പാൽ സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടനയും ഇലാസ്തികതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ പുഡ്ഡിങ്ങിൽ തേങ്ങാപ്പാലും ശർക്കരയുമാണ് പ്രധാനമായും ചേർക്കുന്നത്. അതീവ രുചിയുള്ള ഈ പുഡ്ഡിംഗ് എങ്ങനെ തയാറാക്കുന്നു എന്ന് നോക്കാം.

       ചേരുവകള്‍

തേങ്ങാപ്പാൽ – രണ്ടര കപ്പ്

ശർക്കര പൊടിച്ചത് – 1/2 കപ്പ്

കോൺഫ്ലവർ – 1/2 കപ്പ്

ഏലയ്ക്ക പൊടിച്ചത് – 3/4 ടീസ്പൂൺ

നെയ്യ് – 1 ടീസ്പൂൺ

     തയാറാക്കുന്ന വിധം

ഒരു പാത്രത്തിൽ തേങ്ങാപ്പാലും ശർക്കര പൊടിച്ചതും കോൺഫ്ലവറും ചേർത്തു കട്ടയില്ലാതെ ഇളക്കി യോജിപ്പിക്കുക.

ശേഷം ഇത് ഒരു പാനിലേക്കു അരിച്ചൊഴിച്ചു തീ ഓൺ ചെയ്യാം. കൈ വിടാതെ ഇളക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കണം. ചെറുതായി കുറുകി വരുമ്പോൾ നെയ്യ് ചേർത്ത് തീ ഓഫ് ചെയ്യാം. എണ്ണ തടവിയ പാത്രത്തിലേക്ക് ഒഴിച്ച് തണുക്കുമ്പോൾ മുറിച്ചെടുക്കാം.
https://noufalhabeeb.blogspot.com/?m=1

Monday, February 27, 2023

ഓട്സ് പനിയാരം

പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിനായി ഓട്സ് പനിയാരം

ഈസി ടേസ്റ്റി ഹെൽത്തി ഓട്സ് പനിയാരം അല്ലെങ്കിൽ ഓട്സ് അപ്പം വളരെ രുചികരമായി തയാറാക്കാം.

ചേരുവകൾ

ഓട്സ് – 1 കപ്പ്‌

ദോശ മാവ് -1/2കപ്പ്‌ അല്ലെങ്കിൽ അരിപ്പൊടി – 1/2 കപ്പ്‌

ബേക്കിങ് സോഡ – 1/4 ടീസ്പൂൺ

ഉപ്പ് – ആവശ്യത്തിന്

എണ്ണ – 2 ടീസ്പൂൺ

കടുക് -1/2 ടീസ്പൂൺ

ഉഴുന്നുപരിപ്പ് – 1 ടീസ്പൂൺ

പച്ചമുളക് -3 എണ്ണം

ഇഞ്ചി -2 ടീസ്പൂൺ

ഉള്ളി -1/2 കപ്പ്‌

കാരറ്റ് -1/4 കപ്പ്‌

മല്ലിയില -1/4 കപ്പ്‌

തയാറാക്കുന്ന വിധം

ഓട്സും മാവും ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പും കുറച്ചു വെള്ളവും ചേർത്തു യോജിപ്പിച്ചു 10 മിനിറ്റ് അടച്ചു വയ്ക്കുക.

മാവ് കുറച്ചു കട്ടിയിൽ യോജിപ്പിക്കണം.

ഒരു ഫ്രൈയിങ് പാനിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കി കടുക് പൊട്ടിച്ചു മറ്റു ചേരുവകൾ എല്ലാം ഒന്നു വഴറ്റി എടുക്കുക.

10 മിനിറ്റിനു ശേഷം മാവിലേക്കു ആവശ്യത്തിനു വെള്ളം ഒഴിച്ചു വഴറ്റിയ ചേരുവകളും ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പും ചേർത്തു ദോശ മാവിന്റെ പരുവത്തിലാക്കി എടുക്കുക.

അപ്പം ഉണ്ടാക്കുന്ന കാര വച്ചു അതിലേക്കു കുറച്ചു എണ്ണ ഒഴിച്ച് ചൂടാകുമ്പോൾ മാവൊഴിച്ചു സാധാരണ പനിയാരം പോലെ ഉണ്ടാക്കി എടുക്കാം.

ഓട്സ് ചേർത്തതു കൊണ്ടു പുറമെ ക്രിസ്പി ആയിരിക്കും ഈ പനിയാരം.

ബ്രേക്ക്‌ ഫാസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സ്നാക്ക്സായി കഴിക്കാം.
https://noufalhabeeb.blogspot.com/?m=1

Saturday, February 25, 2023

ഗോതമ്പ് ഉപ്പുമാവ്

പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിനായി സ്വാദേറും ഗോതമ്പ് ഉപ്പുമാവ്


അരിയേക്കാൾ ഗോതമ്പിനു പ്രാധാന്യം കൂടുതൽ കൊടുക്കുന്ന കാലമാണ് ഇപ്പോൾ. ആരോഗ്യകാര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ മിക്ക വീടുകളിലും രാത്രിയിൽ ചോറിനു പകരം ചപ്പാത്തിയോ ഗോതമ്പു കഞ്ഞിയോ ഒക്കെ ആവും. ഇതിൽനിന്നെല്ലാം വ്യത്യസ്തവും രുചികരവുമായ ഉപ്പുമാവും ഗോതമ്പുപൊടി വച്ച് തയ്യാറാക്കാം.

ചേരുവകൾ

ഗോതമ്പുപൊടി – ഒന്നര കപ്പ്

ഉപ്പ് – ആവശ്യത്തിന്

നെയ്യ് – ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ

കടുക് – ഒരു ടീസ്പൂൺ

ഉഴുന്നുപരിപ്പ് – ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ

വറ്റൽ മുളക് – 2

കറിവേപ്പില – രണ്ടുതണ്ട്

സവാള – ഒന്ന്

ഇഞ്ചി – ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ

പച്ചമുളക് – മൂന്ന്

ബീൻസ് – 6

കാരറ്റ് – ഒന്ന് ചെറുത്

തേങ്ങ ചിരകിയത് – കാൽ കപ്പ്

വെള്ളം – ആവശ്യത്തിന്

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം

ഗോതമ്പു പൊടി ചെറിയ തീയിൽ 5 മിനിറ്റു വറക്കുക.

ചൂടാറിയതിനു ശേഷം അൽപ്പാൽപ്പമായി വെള്ളം ഒഴിച്ചു പുട്ടുപൊടി നനയ്ക്കുന്നതുപോലെ നനച്ചെടുക്കുക.

എല്ലാ ഭാഗവും ഒരേ രീതിയിൽ നനഞ്ഞു കിട്ടുന്നതിനു വേണ്ടി മിക്സിയിലിട്ട് ഒന്ന് കറക്കി എടുക്കുക.

5 മുതൽ 10 മിനിറ്റു വരെ ആവിയിൽ വേവിച്ചെടുക്കുക. ഒരു പുട്ടുകുറ്റിയിൽ ഇട്ട് ആവിയിൽ വേവിച്ചാലും മതി.

ചുവടുകട്ടിയുള്ള ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ നെയ്യ് ചൂടാക്കി, കടുകു പൊട്ടിച്ച്, ഉഴുന്നുപരിപ്പും വറ്റൽ മുളകും കറിവേപ്പിലയും മൂപ്പിക്കുക.

ചെറുതായി അരിഞ്ഞ സവാള, ഇഞ്ചി, പച്ചമുളക് എന്നിവ ചേർത്തു വഴറ്റുക.

ഉള്ളി വാടി തുടങ്ങുമ്പോൾ ചെറുതായി അരിഞ്ഞ കാരറ്റും ബീൻസും ചേർക്കുക.

കാൽ കപ്പ് വെള്ളവും അൽപം ഉപ്പും ചേർത്ത് അടച്ചുവച്ച് 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.

പച്ചക്കറികൾ വെന്തതിനു ശേഷം തേങ്ങ ചിരകിയത്, വേവിച്ച ഗോതമ്പുമാവ് ഇവ ചേർത്തു നന്നായി ഇളക്കി യോജിപ്പിക്കുക.
രുചികരമായ ഗോതമ്പ് പൊടി ഉപ്പുമാവ് തയ്യാര്‍.
https://noufalhabeeb.blogspot.com/?m=1

Thursday, February 23, 2023

പൈനാപ്പിൾ സ്വീറ്റ് പുട്ട്

ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിന് തയ്യാറാക്കാം ആവി പറക്കുന്ന പൈനാപ്പിൾ സ്വീറ്റ് പുട്ട്

 നല്ല മധുരമുള്ള പൈനാപ്പിൾ അരച്ചെടുത്ത് അതിന്റെ ജ്യൂസ് ചേർത്ത് പുട്ടുപൊടി നനച്ചാണ് ഈ പുട്ട് തയാറാക്കുന്നത്. പൈനാപ്പിൾ മണവും രുചിയും ചേരുന്ന പുട്ട് കുട്ടികൾക്കും ഇഷ്ടപ്പെടും. പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു കറിയുടെ ആവശ്യവുമില്ല.

       ചേരുവകൾ

പുട്ടുപൊടി – 2 കപ്പ്

പൈനാപ്പിൾ – 1 എണ്ണം

നാളികേരം – ആവശ്യത്തിന്

ഉപ്പ് – ഒരു നുള്ള്

പഞ്ചസാര – 3 ടീസ്പൂൺ

മഞ്ഞൾപ്പൊടി – 1/2 ടീസ്പൂൺ

  തയാറാക്കുന്ന വിധം

പൈനാപ്പിൾ കാൽ കപ്പ് വെള്ളം ചേർത്ത് മിക്സിയിൽ അടിച്ച ശേഷം അരിച്ച് എടുക്കാം. ഇതിലേക്ക് ആവശ്യത്തിന് പഞ്ചസാര, അര ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾപ്പൊടി എന്നിവ ചേർത്ത് യോജിപ്പിക്കാം.

പുട്ടുപൊടിയിലേക്കു ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ് ചേർത്തു യോജിപ്പിച്ച ശേഷം തയാറാക്കിയ പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ് കുറേശ്ശേ ചേർത്ത് നനച്ച് എടുക്കാം. വെള്ളം ചേർക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. പുട്ടു കുറ്റിയിൽ നാളികേരം ഇട്ട് പുട്ട് പൊടി നിറച്ച് ആവിയിൽ വേവിച്ച് എടുത്താൽ സ്വീറ്റ് പുട്ട് റെഡി, ഇതിനൊപ്പം മറ്റു കറികളൊന്നും വേണ്ട.   https://noufalhabeeb.blogspot.com/?m=1

Saturday, February 18, 2023

ചിക്കൻ അച്ചാർ

ചിക്കൻ അച്ചാർ

       ചേരുവകൾ

1. ബോൺലെസ്സ് ചിക്കൻ - 500 g
2. ഇഞ്ചി ചെറുതായി അരിഞ്ഞത് -25 g
3. വെളുത്തുള്ളി തൊണ്ട് കളഞ്ഞ്ത് -50 g
4. പച്ചമുളക് -50 g ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്
5. മുളക് പൊടി - 2 ടേമ്പിൾ സ്പൂൺ (ഒരോരുത്തരുടെ എരിവിന് അനുസരിച്ച് )
6. മഞ്ഞൾപ്പൊടി - 1/2 ടീ സ്പൂൺ
7. ഗരം മസാല പൊടി - 1 ടിസ്പൂൺ
8. കുരുമുളക് പൊടി - 1 ടിസ്പൂൺ
9.പെരുംജീരകപ്പൊടി - 1 ടിസ്പൂൺ
10. കായ പൊടി - 1/2 ടിസ്പൂൺ
11. ഉലുവാപ്പൊടി - 1/4ടിസ്പൂൺ
12 .എണ്ണ വറുക്കാൻ ആവശ്യത്തിന്
13. ഉപ്പ് ആവശ്യത്തിന്
14. കറിവേപ്പില 2 തണ്ട്
15. കടുക് - 1/2 ടിസ്പൂൺ
16. വിനാഗിരി - 1 കപ്പ്

         തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം

ചിക്കൻ കഷണങ്ങൾ ചെറുതായി അരിഞ്ഞ് എടുക്കുക.ഇതിലേയ്ക്ക് 5 മുതൽ 9 വരെയുള്ള ചേരുവകളും ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പും ചേർത്തു നന്നായി ഇളക്കി യോജിപ്പിച്ച് 30 മിനിറ്റ് അടച്ച് മസാല പിടിക്കാൻ വയ്ക്കുക.
30 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് ഒരു പാൻ വച്ച് ചിക്കൻ വറുത്തെടുക്കാൻ ആവശ്യമായ എണ്ണ ഒഴിച്ച് ചൂടാകുമ്പോൾ ചിക്കൻ ഇട്ട് ചെറു തീയിൽ ഒരുപാട് മൂത്ത് പോകാതെ വറുത്ത് കോരുക. ഇതേ എണ്ണയിൽ കടുകിട്ട് പൊട്ടിയ ശേഷം ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, പച്ചമുളക്, കറിവേപ്പില എന്നിവയിട്ട് വഴറ്റുക .നന്നായി വഴന്നു മൂത്ത് തുടങ്ങുമ്പോൾ തീ കുറച്ച് വച്ച് കായപ്പൊടിയും ,ഉലുവാ പൊടിയും ചേർത്തിളക്കിയ ശേഷം വറുത്ത് വച്ച ചിക്കൻ കഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക. പാകത്തിന് ഉപ്പും ചേർത്ത് വിനാഗിരിയും ഒഴിച്ച് ഇളക്കി തീ ഓഫ് ചെയ്യുക. തണുത്ത ശേഷം കുപ്പി ഭരണിയിലേക്ക് മാറ്റുക.   https://noufalhabeeb.blogspot.com/?m=1

Wednesday, February 15, 2023

ഗോഡ് ഹുമ്മൺ

പച്ചമാങ്ങകൊണ്ട് എരിവും പുളിയും മധുരവും ഒത്തുചേർന്ന 'ഗോഡ് ഹുമ്മൺ'.....

പഴമയുടെ രുചിക്കൂട്ടുകളുടെ പത്തായത്തിൽ ചെന്ന് തപ്പിയാൽ കിട്ടും ഒരായിരം വിഭവങ്ങൾ. അതിൽ മിക്കതും ഓരോ പ്രത്യേക കാലങ്ങളിൽ മാത്രം കിട്ടുന്ന പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും വിശേഷ രുചികളായിരിക്കും. ഒരു വർഷം മുഴുവനും കാത്തിരിക്കുന്നത് അത്‌ അനുഭവിച്ചറിയാനും.

ഇന്ന് പരിചയപ്പെടുത്തുന്ന കൊങ്കണി വിഭവവും ഈ ഗണത്തിൽ പെടുത്താം. മാമ്പഴക്കാലം വന്നല്ലോ. പൂത്തുലഞ്ഞ മാവുകളിൽ കണ്ണിമാങ്ങകളും കണ്ടു തുടങ്ങിയല്ലോ. അപ്പോൾ ഇന്നത്തെ രുചിയും പച്ചമാങ്ങാ കൊണ്ടുള്ളതാവാം. ഇത് പച്ചമാങ്ങാ കൊണ്ടുള്ള "ഗോഡ് ഹുമ്മൺ ". ഗോഡ് എന്ന് വെച്ചാൽ മധുരം. ഹുമ്മൺ എന്നാൽ ഈ കറിക്കുള്ള പേരും. പച്ചമാങ്ങാ കൊണ്ടുള്ള മധുരക്കറി എന്ന് ചുരുക്കം. പേരിൽ മധുരം മാത്രമേ പരാമർശിക്കുന്നുള്ളുവെങ്കിലും എരിവും പുളിയും മധുരവും കൂടെ ഒരുമിച്ച് നടത്തുന്ന മേളമാണീ കറി. ചോറിനൊപ്പം തൊട്ടു കൂട്ടാനായി വിളമ്പും.

പച്ചമാങ്ങാ ഏതുമാവാം. വിളഞ്ഞതോ ചെറുതോ ഏതും. മാങ്ങയുടെ പുളിക്കനുസരിച്ചു എരിവും മധുരവും ഒന്ന് ക്രമീകരിക്കണം എന്ന് മാത്രം.

പാചകരീതിയിലേക്ക്

      ചേരുവകൾ

പച്ചമാങ്ങാ - 2 ഇടത്തരം

ശർക്കര - 1/2 കപ്പ്

ഉപ്പ് - അല്പം

കടുക് - 1 ടീസ്പൂൺ

വറ്റൽമുളക് - 6-8 എണ്ണം

ഉഴുന്ന് -1 ടീസ്പൂൺ

വെളിച്ചെണ്ണ - 1-2 ടീസ്പൂൺ

   തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം

പച്ചമാങ്ങാ കഷ്ണങ്ങളാക്കി ( തൊലി ചെത്തേണ്ടതില്ല ) ഒരു ഒന്നര കപ്പ് വെള്ളമൊഴിച്ച് ഉപ്പും ചേർത്ത് വേവിയ്ക്കുക. ശർക്കര ചീകിയതും കൂടെ ചേർക്കാം. പച്ചമാങ്ങാ വെന്തു വരുമ്പോഴേക്കും ശർക്കരയും നന്നായി അലിഞ്ഞു വന്നിട്ടുണ്ടാകും. ഇനി അടുപ്പിൽ നിന്നും മാറ്റി വെയ്ക്കാം. ഒരു ചെറു പാനിൽ വെളിച്ചെണ്ണ ചൂടാക്കി , കടുകും ഉഴുന്നും വറ്റൽമുളകും നന്നായി മൂപ്പിച്ചു കറിക്ക് മീതെ താളിക്കാം. പച്ചമാങ്ങ "ഗോഡ് ഹുമ്മൻ " തയ്യാർ.

  ശ്രദ്ധിക്കുക

എരിവും മധുരവുമൊക്കെ ഏകദേശ കണക്കാണ് ചേർത്തിരിക്കുന്നത്.നിങ്ങൾ എടുത്ത പച്ചമാങ്ങയുടെ പുളിപ്പിന് അനുസരിച്ചു അളവിൽ മാറ്റം വരുത്താം.

ശർക്കരയിൽ കരടുണ്ടെങ്കിൽ പ്രത്യേകം ഉരുക്കിയതിനു ശേഷം അരിച്ചെടുത്ത് ഇതിലേക്ക് മാങ്ങാ ചേർത്ത് വേവിക്കാവുന്നതാണ്.   https://noufalhabeeb.blogspot.com/?m=1

Tuesday, February 14, 2023

ചെമ്മീൻ-മാങ്ങ കറി

ചെമ്മീൻ-മാങ്ങ കറി

                  ഒരു കിലോ ചെമ്മീൻ ആണെടുത്തിട്ടുള്ളത്.

ഒരു വലിയ നാരങ്ങാ വലുപ്പത്തിൽ വാളൻ പുളി എടുത്തു ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കുക.

അര കപ്പ് ചെറിയ ഉള്ളി നടുകെ മുറിച്ചത്

കാൽ കപ്പ് അരിഞ്ഞ സവാള

ഒരു വലിയ തക്കാളി (നല്ല ചുവപ്പു നിറം ഉള്ളത്) ചെറിയ കഷണങ്ങൾ ആക്കിയത്

ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഇഞ്ചി പേസ്റ്റ്

ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ വെള്ളുള്ളി പേസ്റ്റ്

ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ അരിഞ്ഞ ചെറിയ ഉള്ളി

ഒരു ടീസ്പൂൺ വലിയ ജീരകത്തിന്റെ പൊടി

ആവശ്യത്തിന് കറി വേപ്പില

ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പ്

ആവശ്യത്തിന് മല്ലി ഇല അരിഞ്ഞത്

വെളിച്ചെണ്ണ - 3 ടേബിൾ സ്പൂൺ + അര ടീസ്പൂൺ

പുളി ഉള്ള പച്ചമാങ്ങ വലിയ കഷണങ്ങൾ - 6 എണ്ണം

മഞ്ഞൾ പൊടി - ഒരു ടീസ്പൂൺ

മുളക് പൊടി - രണ്ടര ടേബിൾസ്പൂൺ + കാൽ ടീസ്പൂൺ

തേങ്ങ ചിരവിയത്- അര കപ്പ്

വെള്ളം - ഒന്നര കപ്പ്

ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ എണ്ണ ചൂടാക്കി, അതിൽ ചെറിയ ഉള്ളി പച്ച ചുവ പോകും വരെ ഒന്ന് ചെറുതായി വഴറ്റി, തക്കാളിയും ഇടുക. തക്കാളിയും ഒന്ന് സോഫ്റ്റ് ആയാൽ ( വേവണം എന്നില്ല) ഇഞ്ചി വെള്ളുള്ളി ചേർക്കുക. അതിലേക്കു വലിയ ജീരകവും മഞ്ഞൾ പൊടിയും മുളക് പൊടിയും ഇട്ടു തീ അണച്ച് ചൂടാറിയാൽ, ഒന്നര കപ്പ് വെള്ളവും തേങ്ങയും ചേർത്ത് നല്ല പോലെ അരച്ചെടുക്കുക.

മീൻ ഉണ്ടാക്കുന്ന ചട്ടിയിൽ 1 ടേബിൾസ്പൂൺ എണ്ണ ചൂടാക്കി, സവാള വഴറ്റിയ ശേഷം അരപ്പും പുളി പിഴിഞ്ഞതും ഒഴിക്കുക. അതിലേക്കു മാങ്ങയും ഇടുക. ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പും ചേർക്കുക. വേണമെങ്കിൽ കുറച്ചു കൂടി വെള്ളം ചേർക്കാം. കറി തിളക്കുമ്പോൾ, വൃത്തിയാക്കിയ ചെമ്മീനും ഇടുക. ചെമ്മീൻ ഇട്ടു തിളച്ചാൽ, ചെറിയ തീ ആക്കുക. ചെമ്മീൻ വെന്താൽ തീ അണക്കാം.

ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ എണ്ണ ചൂടാക്കി, ചെറിയ ഉള്ളി അരിഞ്ഞതും, കറിവേപ്പിലയും കാൽ ടീസ്പൂൺ മുളക് പൊടിയും മൂപ്പിച്ചു കറിയിൽ ചേർക്കാം. മല്ലിയിലയും ചേർത്തിളക്കാം. അര ടീസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ കൂടി ഒഴിച്ച് കൊടുക്കാം. കറി റെഡി.  https://noufalhabeeb.blogspot.com/?m=1

Monday, February 13, 2023

നെയ്മീൻ കറി

നെയ്മീൻ കറി 

നെയ്മീന് - കാല് കപ്പ്
(ചെറിയ ക്യൂബ്
കഷണങ്ങളായി അരിഞ്ഞത്)
സവാള - 5 എണ്ണം
തക്കാളി - 3 എണ്ണം
ഇഞ്ചി - 25 ഗ്രാം
വെളുത്തുള്ളി - 25 ഗ്രാം
പച്ചമുളക് - 6 എണ്ണം
ഉലുവ - ആവശ്യത്തിന്
മഞ്ഞള്പ്പൊടി - 1 ടേബിള്സ്പൂണ്
മുളകുപൊടി - 3 ടേബിള്സ്പൂണ്
മല്ലിപ്പൊടി - 1 ടേബിള്സ്പൂണ്
വെളിച്ചെണ്ണ - 50 ഗ്രാം
തേങ്ങാപാല് - കാല് കപ്പ്
കുടംപുളി - 3 എണ്ണം
കറിവേപ്പില - ആവശ്യത്തിന്
ഉപ്പ് - ആവശ്യത്തിന്
തയാറാക്കുന്ന വിധം
അല്പം മുളകുപൊടിയും മഞ്ഞള്പ്പൊടിയും ഉപ്പും ചേര്ത്തു
മീന് വറുത്തുമാറ്റിവയ്ക്കുക.
പാനില് എണ്ണയൊഴിച്ചു
ചൂടാകുമ്പോള് അതിലേക്കു ഉലുവ
പൊട്ടിക്കുക.
അതിനുശേഷം ഇഞ്ചി, പച്ചമുളക്,
വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചേര്ത്തു
വഴറ്റുക.
സവാളയും കറിവേപ്പിലയും ചേര്ത്തു
നന്നായി വഴന്നുവരുമ്പോള്
അതിലേക്കു മഞ്ഞള്പ്പൊടി,
മല്ലിപ്പൊടി, മുളകുപൊടി,
എന്നിവ ചേര്ത്തു വഴറ്റുക.
അതിനുശേഷം അരിഞ്ഞു
വച്ചിരിക്കുന്ന
തക്കാളിയും ചേര്ത്തു
വീണ്ടും വഴറ്റുക.
ഇതില് വറുത്തുവച്ചിരിക്കുന്ന
മീനും അല്പം പുളിയും ഉപ്പും കൂടിചേര്ത്തു
യോജിപ്പിച്ചു ആവശ്യത്തിനു
തേങ്ങാപ്പാലും കൂടിച്ചേര്ക്കുക.
അതിലേക്കു
അല്പം പച്ചവെളിച്ചെണ്ണയും കറിവേപ്പിലയും ചേര്ത്തു
വറ്റിച്ചെടുക്കാം.  https://noufalhabeeb.blogspot.com/?m=1

Saturday, February 11, 2023

സന്നൺ

കുട്ടികള്‍ക്ക് നാലുമണി പലഹാരമായി മധുരമൂറും സന്നണ്‍...

കുട്ടികള്‍ക്ക് വൈകീട്ട് സ്‌കൂള്‍ വിട്ടു പോരുമ്പോള്‍ കഴിക്കാനുള്ള പലഹാരം എന്നും ആകര്‍ഷണീയമാകുന്നതിനൊപ്പം തന്നെ പോഷകഗുണമേറുന്നതുമായിരിക്കണം. രുചിക്കൊപ്പം ഗുണങ്ങളും കൂടെ ആകുമ്പോള്‍ അവരും ഇഷ്ടത്തോടെ കഴിക്കും. അത്തരം പലഹാരം തേടി പഴമേലോട്ട് പോയാല്‍ നമ്മള്‍ ചെന്നെത്തുക ആവിയില്‍ വേവിയ്ക്കുന്ന പലഹാരങ്ങളില്‍ ആയിരിക്കും. അതില്‍ തന്നെ നല്ല മധുരമുള്ള കിണ്ണത്തപ്പം ആയാലോ? പിന്നൊന്നും നോക്കണ്ട. കുട്ടികളും മുതിര്‍ന്നവരും ഒരുപോലെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന രുചിയായി അത് മാറും.

അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു കിണ്ണത്തപ്പമാണ് ഇന്ന് പരിചയപ്പെടുത്തുന്ന കൊങ്കണി രുചിയായ 'സന്നണ്‍ '. നുറുക്ക് ഗോതമ്പ് ആണിതിലെ പ്രധാന താരം. നുറുക്ക് ഗോതമ്പിന്റെ പോഷക ഗുണങ്ങള്‍ നമുക്ക് അറിയാവുന്നതാണല്ലോ. ശര്‍ക്കരയും തേങ്ങയും കൂടെ അരച്ച് ചേര്‍ത്ത് മാവ് തളികേലൊഴിച്ചു ആവിയില്‍ വേവിച്ചെടുക്കണം. മുറിച്ച് കഷ്ണങ്ങള്‍ ആക്കി ചൂട് ശര്‍ക്കര കാപ്പിയുടെ കൂടെ കഴിക്കണം. ഹാ! എന്ത് രുചിയാണെന്നോ!

പാചകരീതിയിലേക്ക് :

        ചേരുവകള്‍

1. നുറുക്ക് ഗോതമ്പ് - 2 കപ്പ്

2.തേങ്ങ തിരുമ്മിയത് - ഒന്നര കപ്പ്

3.ശര്‍ക്കര - 250 ഗ്രാം

4.ഏലയ്ക്ക - 4- 6 എണ്ണം

5.ഉപ്പ് - ഒരു നുള്ള്

നുറുക്ക് ഗോതമ്പ് കഴുകി മൂന്ന് മണിക്കൂറോളം വെള്ളത്തില്‍ കുതിര്‍ത്ത് വെയ്ക്കണം.

അതിനു ശേഷം തേങ്ങയും ശര്‍ക്കരയും ഏലയ്ക്കയും ഒരുമിച്ചു നന്നായി അരയ്ക്കണം.

ഇതിലേക്ക് നുറുക്ക് ഗോതമ്പു ചേര്‍ത്തു അരയ്ക്കണം .

എന്നാല്‍ ഗോതമ്പു കൂടുതല്‍ അരയരുത്.അല്പം തരുതരുപ്പായി വേണം അരയ്ക്കാന്‍ .

മാവ് നല്ല കട്ടിയായി ഇഡ്ഡലി മാവിന്റെ അയവിലായിരിക്കണം ഇരിക്കേണ്ടത് .

മാവിലേക്ക് ഉപ്പ് ചേര്‍ത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.ഇനി മാവ് ഒരു പാത്രത്തിലാക്കി ഒരു മണിക്കൂര്‍ നേരത്തേക്ക് അടച്ചു വെയ്ക്കണം.

ഒരു മണിക്കൂറിനു ശേഷം ഒരു കിണ്ണമെടുത്തു നെയ്മയം പുരട്ടി മാവ് അതിലേക്ക് ഒഴിച്ച് ഇഡ്ഡലി ചെമ്പില്‍ വെച്ച് ഒരു 20- 25 മിനിറ്റുകളോളം വേവിക്കാം.

അല്പം ചൂടാറിയതിന് ശേഷം ഇഷ്ടമുള്ള ആകൃതിയില്‍ മുറിച്ചു കഴിക്കാം.

 ശ്രദ്ധിക്കുക :

ശര്‍ക്കരയില്‍ കരടുണ്ടെങ്കില്‍ അത് അല്പം വെള്ളമൊഴിച്ചു ചൂടാക്കി അരിച്ചെടുക്കാം. പാനിയാക്കേണ്ടതില്ല.  https://noufalhabeeb.blogspot.com/?m=1

Friday, February 10, 2023

നേന്ത്രപഴം സർപ്രൈസ്

വൈകുന്നേരത്തെ ചായക്ക്‌ ഒരു പുതിയ സ്നാക്ക് .നേന്ത്രപഴം സർപ്രൈസ്

             ചേരുവകൾ

നേന്ത്രപ്പഴം2 എണ്ണം
നാളികേരം ചിരകിയത് ഒരു കപ്പ്
അവൽ6 ടേബിൾ സ്പൂൺ
പഞ്ചസാര2 ടേബിൾ സ്പൂൺ
മൈദ മുക്കാൽ കപ്പ്
അരിപൊടി ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ
മഞ്ഞൾ പൊടി കാൽ ടീസ്പൂൺ
ഏലക്കായ പൊടി അരടീസ്പൂൺ
ഉപ്പ്‌ കാൽ ടീസ്പൂൺ
നെയ്യ് ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ
കശുവണ്ടി ആവശ്യത്തിന്
കിസ്‌മിസ് ആവശ്യത്തിന്
വെളിച്ചെണ്ണ ആവശ്യത്തിന്
വെള്ളം ആവശ്യത്തിന്
തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം
ഒരു പാൻ ചൂടായി വരുമ്പോൾ കുറച്ചു നെയ്യ് ചേർത്ത് കൊടുക്കുക .നെയ്യില്ലേക്ക് അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ചേർത്ത് കൊടുത്തു ചെറുതായി ഫ്രൈ ആയി വരുമ്പോൾ കിസ്‌മിസ്‌ കൂടി ചേർത്ത് ഫ്രൈ ചെയ്യുക ,ഇതിലേക്ക് നാളികേരം ചിരകിയതും ചേർത്ത് കൊടുക്കുക .നാളികേരം ഒന്ന് ഡ്രൈ ആയി വരുമ്പോൾ നേന്ത്രപ്പഴംചെറുതായി മുറിച്ചതും ചേർത്ത് മിക്സ് ചെയ്തു കൊടുക്കുക .ഇതിലേക്ക് കുറച്ചു പഞ്ചസാരയും ചേർത്ത് മിക്സ് ചെയ്ത ശേഷം കുറച്ചു അവിൽ കൂടി ചേർത്ത് നന്നായി യോജിപ്പിച്ചെടുത്തു കുറച്ചു ഏലക്കായ പൊടി കൂടി ചേർത്ത് എടുത്താൽ നമ്മുടെ ഫില്ലിംഗ് റെഡി ആയി. ഈ ഫില്ലിംഗ് ചൂട് ആറി വരുമ്പോൾ നല്ലവണ്ണം ഒന്ന് മിക്സ് ചെയ്ത ശേഷം ഓരോ ബോൾസ് ആക്കി ഉരുട്ടി എടുക്കണം .ഇനി ബാറ്റെർ ഉണ്ടാക്കി എടുക്കാൻ ആയി ഒരു ബൗളിലേക്കു മൈദാപൊടി ,അരിപൊടി ,മഞ്ഞൾ പൊടി ,ഉപ്പ്‌,പഞ്ചസാര എന്നിവ ചേർത്ത് മിക്സ് ചെയ്ത ശേഷം ആവശ്യത്തിന് വെള്ളവും ചേർത്ത് മിക്സ് ചെയ്തു ബാറ്റെർ റെഡി ആക്കുക .ഇനി ഒരു ചീനച്ചട്ടി ചൂടായി വരുമ്പോൾ വെളിച്ചെണ്ണ ഒഴിച്ച് കൊടുക്കുക വെളിച്ചെണ്ണ ചൂടാകുമ്പോൾ ഓരോ ബോൾസ് എടുത്തു ബാറ്ററിൽമുക്കി വെളിച്ചെണ്ണയിൽ ഇട്ടുകൊടുക്കുക ,ഒരു വശംഫ്രൈ ആയി വന്നാൽ ബോൾസ് തിരിച്ചിട്ടു കൊടുക്കണം .മറു വശവും ഫ്രൈ ആയി വന്നാൽ വെളിച്ചെണ്ണയിൽ നിന്നും എടുക്കാം .അപ്പോൾ നമ്മുടെ ബനാന സർപ്രൈസ് തയ്യാർ....   https://noufalhabeeb.blogspot.com/?m=1

Wednesday, February 8, 2023

പിഞ്ഞാണത്തപ്പം

റേഷനരി കൊണ്ട് എളുപ്പത്തിലുണ്ടാക്കാം;വയനാടന്‍ സ്‌പെഷ്യല്‍ പിഞ്ഞാണത്തപ്പം

  കുട്ടിക്കാലത്ത് ചിരട്ടപ്പുട്ടുണ്ടാക്കി കളിച്ചത് നമ്മുടെ ഓര്‍മയില്‍ ഇപ്പോഴുമുണ്ടാകും. മണ്ണ് കുഴച്ച് ചിരട്ടയിലാക്കിയാണ് ഇങ്ങനെ പുട്ടുണ്ടാക്കുന്നത്. വയനാട്ടില്‍ നിന്നുള്ള സ്പെഷ്യല്‍ വിഭവമായ 'പിഞ്ഞാണത്തപ്പം' കാണുമ്പോഴും ആ കാലമാണ് ആദ്യം നമ്മുടെ മനസിലെത്തുക.

ചിരട്ടപ്പുട്ട് പോലെ തോന്നിക്കുന്ന ഈ പലഹാരത്തിന് 'പിഞ്ഞാണത്തപ്പം' എന്ന പേര് വന്നത് പണ്ടത്തെ പിഞ്ഞാണപ്പാത്രത്തില്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നതുകൊണ്ടാണ്. ഇനി പിഞ്ഞാണമില്ലെങ്കില്‍ ചായ കുടിക്കുന്ന ചെറിയ കപ്പിലും ഈ പലഹാരമുണ്ടാക്കാം. ഇതിന്റെ പ്രധാന ചേരുവ അരിയാണ്. റേഷന്‍ കടയില്‍ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന അരി ഉപയോഗിച്ച് വേഗത്തില്‍ ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കാവുന്ന പലഹാരമാണിത്. മധുരമുള്ളതിനാല്‍ കുട്ടികള്‍ക്കും പിഞ്ഞാണത്തപ്പം ഇഷ്ടപ്പെടും.

       ചേരുവകള്‍

അരി

ശര്‍ക്കര

വെളിച്ചെണ്ണ

        തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം

കഴുകി തുടച്ചെടുത്ത പുഴുക്കലരി ചീനച്ചട്ടിയില്‍ ഇട്ട് നന്നായി വറുക്കുക. ശേഷം ആ അരി മിക്‌സിയുടെ ജാറിലേക്ക് മാറ്റുക. ഇതിലേക്ക് ആവശ്യമുള്ള മധുരം അനുസരിച്ച് ശര്‍ക്കരയും ചേര്‍ക്കുക. എന്നിട്ട് മിക്‌സിയില്‍ നന്നായി പൊടിച്ചെടുക്കുക. ഇതിലേക്ക് കുറച്ച് വെളിച്ചെണ്ണ ചേര്‍ക്കുക. ഇതെല്ലാം ചേര്‍ത്ത് നന്നായി തിരുമ്മിയെടുക്കുക. ഒരു പിഞ്ഞാണക്കപ്പോ ചെറിയ ചായ കുടിക്കുന്ന കപ്പോ എടുത്ത് അരിയും ശര്‍ക്കരയും പൊടിച്ചത് ഇതിലേക്ക് നിറയ്ക്കുക. കൈവിരല്‍ കൊണ്ട് അമര്‍ത്തിക്കൊടുക്കുക. എന്നിട്ട് കൈയിലേക്ക് തട്ടിക്കൊടുക്കുക. ഇങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കിയെടുത്തതെല്ലാം ഒരു ഉരുളിയിലേക്ക് മാറ്റി ചെറിയ തീയുള്ള അടുപ്പില്‍ വെക്കുക. ഉരുളി മൂടിവെച്ച് ആ മൂടിയില്‍ തീക്കനല്‍ ഇട്ട് വേവിക്കുക. ഇങ്ങനെ 20 മിനിറ്റോളം വേവിക്കണം. ചൂടാറിയ ശേഷം ഈ കിണ്ണത്തപ്പം എടുത്ത് പാത്രത്തില്‍ നിറച്ചുവെയ്ക്കാം. കുട്ടികള്‍ക്ക് വൈകുന്നേരത്തെ ചായക്കൊപ്പം നല്‍കാം. കേടു കൂടാതെ കുറച്ചുകാലം ഈ പലഹാരം സൂക്ഷിക്കാനാകും.  https://noufalhabeeb.blogspot.com/?m=1

Tuesday, February 7, 2023

കാരറ്റ് കേക്ക്

എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാം രുചികരമായ കാരറ്റ് കേക്ക്...

പട്ടാമ്പി: കാരറ്റിന്റെയും ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെയും രുചി നിറച്ചുള്ള കേക്ക്...കേള്‍ക്കുമ്പോള്‍ തന്നെ കൊതി തോന്നുന്ന കേക്ക് തിന്നാന്‍ കൂറ്റനാട് കെ.ആര്‍. ബേക്സിലെത്തണം. അധികം ബേക്കറികളിലില്ലാത്ത കാരറ്റ് കേക്കാണ് ഇവരുടെ പ്രത്യേകത.

കഴിഞ്ഞ ക്രിസ്മസ് സീസണില്‍ പ്ലം കേക്കിനൊപ്പം കാരറ്റ് കേക്കും ചൂടോടെ വിറ്റുതീര്‍ന്നുവെന്ന് ഉടമ കെ.ആര്‍. ബാലന്‍ പറയുന്നു. കേക്കുണ്ടാക്കുന്നതിനായി ഒന്നാം നമ്പര്‍ ഈന്തപ്പഴവും കാരറ്റുമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. കേട് വരാതിരിക്കാനുള്ള ചേരുവകള്‍ ചേര്‍ക്കാത്തതിനാല്‍ ഓര്‍ഡറിനനുസരിച്ചും സീസണ്‍ നോക്കിയുമാണ് കാരറ്റ് കേക്ക് കൂടുതലായി ബേക്കറിക്കാര്‍ ഉണ്ടാക്കാറുള്ളത്.

ഒരു കിലോഗ്രാം കാരറ്റ് കേക്ക് ഉണ്ടാക്കാന്‍ ആവശ്യമായ സാധനങ്ങള്‍

ഈന്തപ്പഴം-150 ഗ്രാം

അണ്ടിപ്പരിപ്പ്-25 ഗ്രാം

കാരറ്റ്-200 ഗ്രാം

മൈദ-100 ഗ്രാം

ഈന്തപ്പഴം സിറപ്പ്-25 ഗ്രാം

മുട്ട-രണ്ടെണ്ണം

സണ്‍ഫ്‌ലവര്‍ ഓയില്‍-150 മില്ലിഗ്രാം

ബേക്കിങ് പൗഡര്‍-രണ്ട് ഗ്രാം

ഐസിങ് ഷുഗര്‍-50 ഗ്രാം

പാല്‍-20 മില്ലി ലിറ്റര്‍

     തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം

ഈന്തപ്പഴം ചെറിയ കഷ്ണങ്ങാക്കി മുറിച്ചെടുക്കണം. ഇതിനൊപ്പം അരിഞ്ഞെടുത്ത കാരറ്റും കൂടി മിക്സിയിലിട്ട് അരച്ചെടുക്കണം. ഇതിലേക്ക് അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, മൈദ, മുട്ട, ബേക്കിങ് പൗഡര്‍, ഐസിങ് ഷുഗര്‍ (സാധാരണ പഞ്ചസാരയായാലും മതി), പാല്‍ എന്നീ ചേരുവകള്‍ ചേര്‍ത്ത് നന്നായി ബീറ്റ് ചെയ്തെടുക്കണം. സണ്‍ഫ്‌ലവര്‍ ഓയില്‍കൂടി ചേര്‍ത്തിളക്കി അരമണിക്കൂര്‍ വെച്ചശേഷം കേക്കുണ്ടാക്കുന്ന പാത്രത്തിന്റെ മുക്കാല്‍ഭാഗം നിറയ്ക്കണം. ശേഷം ഓവനില്‍ വെച്ച് ബേക്ക് ചെയ്‌തെടുത്താല്‍ കാരറ്റ് കേക്ക് റെഡി. 45 മുതല്‍ 60 മിനിട്ട് വരെയാണ് ഓവനില്‍ ബേക്കിങ്ങിനായി എടുക്കുന്ന സമയം. വീട്ടിലെ ചെറിയ മൈക്രോ വേവ് ഓവനാണെങ്കില്‍ ഒന്നര മണിക്കൂര്‍ സമയമെടുക്കും.    https://noufalhabeeb.blogspot.com/?m=1

Monday, February 6, 2023

കോളിഫ്ലവർ പെപ്പർ മസാല

ഉച്ചയൂണിന് രുചികൂട്ടാൻ  കോളിഫ്ലവർ പെപ്പർ മസാല

  കോളിഫ്ലവർ പെപ്പർ മസാല

ചേരുവകൾ

കോളിഫ്ലവർ - 1

സവാള - 2

ഇഞ്ചി വെളുത്തുള്ളി പേസ്റ്റ് - 1 ടേബിൾസ്പൂൺ

തക്കാളി - 1 ചെറുത്

പച്ചമുളക് - 2

മല്ലിപ്പൊടി - 1 ടീസ്പൂൺ

മുളക്പൊടി - 1 ടീസ്പൂൺ

മഞ്ഞൾപ്പൊടി - 1/2 ടീസ്പൂൺ

ഗരം മസാല - 1/2 ടീസ്പൂൺ

കുരുമുളക് - 1 ടേബിൾസ്പൂൺ

പെരുംജീരകം - 2 ടീസ്പൂൺ

ജീരകം - 1 ടീസ്പൂൺ

കറിവേപ്പില - 2 തണ്ട്

മല്ലിയില അരിഞ്ഞത് - 1/4 കപ്പ്

എണ്ണ - 2 ടേബിൾസ്പൂൺ

ഉപ്പ് - പാകത്തിന്

       തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം

ചൂടുവെള്ളത്തിൽ അല്പം ഉപ്പ് ചേർത്ത് വെക്കുക. കോളിഫ്ലവർ ചെറുതാക്കി അടർത്തി കഴുകി ഉപ്പ് വെള്ളത്തിൽ അൽപസമയം മുക്കി വെക്കുക.
കുരുമുളക്, പെരുംജീരകം, ജീരകം എന്നിവ ചൂടാക്കി വറുത്ത് പൊടിച്ച് വെക്കുക. ഒരു പാനിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കി അതിലേക്ക് ചെറുതായി അരിഞ്ഞ സവാള ചേർത്ത് 3 മിനിറ്റ് വഴറ്റുക. ശേഷം ഇഞ്ചി വെളുത്തുള്ളി പേസ്റ്റ്, പച്ചമുളക്, കറിവേപ്പില എന്നിവ ചേർത്ത് വീണ്ടും വഴറ്റുക. ചുവന്നു വരുമ്പോൾ അതിലേക്ക് മുളക്പൊടി, മഞ്ഞൾപ്പൊടി, മല്ലിപ്പൊടി എന്നിവ ചേർത്ത് മൂപ്പിക്കുക. അരിഞ്ഞ തക്കാളി കൂടെ ചേർത്ത് കൊടുക്കുക.
തക്കാളി ഉടഞ്ഞു വരുന്ന പരുവം ആകുമ്പോൾ കോളിഫ്ലവർ ചേർത്ത് യോജിപ്പിക്കുക. ഇനി വറുത്ത് പൊടിച്ച് വച്ചിരിക്കുന്ന കുരുമുളക് കൂട്ട് ചേർത്ത് കൊടുക്കുക. ശേഷം അല്പം വെള്ളം ചേർത്ത് അടച്ച് വച്ച് വേവിക്കുക. പാകത്തിന് ഉപ്പ് ചേർത്ത് കൊടുക്കുക. കറി വെന്ത് വെള്ളം വറ്റി വരുന്ന പരുവം ആകുമ്പോൾ ഗരം മസാല, അരിഞ്ഞ മല്ലിയില എന്നിവ തൂകി അടുപ്പിൽ നിന്നും മാറ്റാം. ചപ്പാത്തി, ചോറ്, പത്തിരി എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം വിളമ്പാം.         https://noufalhabeeb.blogspot.com/?m=1

Sunday, February 5, 2023

വെണ്ടക്ക മപ്പാസ്

ഉച്ചയൂണിന് രുചികൂട്ടാൻ വെണ്ടക്ക മപ്പാസ് തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം.

       ചേരുവകൾ

വെണ്ടക്ക - 200ഗ്

സവാള - 1 വലുത്

തക്കാളി - 1

ഇഞ്ചി ചെറുതായി അരിഞ്ഞത് - 1 ടീസ്പൂൺ

വെളുത്തുള്ളി ചെറുതായി അരിഞ്ഞത് - 2 ടീസ്പൂൺ

പച്ചമുളക് - 2 എണ്ണം

ചുവന്നുള്ളി - 2

തേങ്ങയുടെ ഒന്നാംപാൽ - 1 കപ്പ്

തേങ്ങയുടെ രണ്ടാംപാൽ - 2 കപ്പ്

മുളകുപൊടി - 1 1/2 ടീസ്പൂൺ

മല്ലിപ്പൊടി - 1 ടീസ്പൂൺ

മഞ്ഞൾപ്പൊടി - 1/2 ടീസ്പൂൺ

വെളിച്ചെണ്ണ - 2+1 ടേബിൾസ്പൂൺ

കറിവേപ്പില - 2 തണ്ട്

ഉപ്പ് - പാകത്തിന്

  തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം

ഒരു ചട്ടി ചൂടാക്കി എണ്ണയൊഴിച്ച് ചൂടാകുമ്പോൾ അതിലേക്ക് അരിഞ്ഞ വെണ്ടക്ക 2 മിനിറ്റ് വഴറ്റി മാറ്റി വെക്കുക. ബാക്കിയുള്ള എണ്ണയിലേക്ക് ചെറുതായി അരിഞ്ഞ ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, പച്ചമുളക് എന്നിവ ചേർത്ത് 1 മിനിറ്റ് വഴറ്റുക. അതിലേക്ക് ചെറുതായി അരിഞ്ഞ സവാള കൂടെ ചേർത്ത് ചുവക്കെ വഴറ്റുക. പൊടികൾ ഓരോന്നായി ചേർത്ത് കൊടുക്കുക. മൂത്ത് വരുമ്പോൾ അരിഞ്ഞ തക്കാളി ചേർത്ത് യോജിപ്പിക്കുക.

ശേഷം തേങ്ങയുടെ രണ്ടാംപാൽ ചേർക്കുക. തിളച്ചു വരുമ്പോൾ വഴറ്റി മാറ്റി വച്ചിരിക്കുന്ന വെണ്ടക്കയും പാകത്തിന് ഉപ്പും ചേർത്ത് കൊടുക്കുക.

വെണ്ടക്ക നന്നായി വെന്ത് ചാറു കുറുകി വരുമ്പോൾ ഒന്നാംപാൽ ചേർത്ത് തിളച്ചു വരും മുൻപ് തീ അണക്കുക. ഒരു പാനിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കി അതിലേക്ക് അരിഞ്ഞ ചുവന്നുള്ളി, കറിവേപ്പില എന്നിവ മൂപ്പിച്ച് കറിയിൽ ചേർക്കുക. ചോറിനൊപ്പം വിളമ്പാം.   https://noufalhabeeb.blogspot.com/?m=1

Saturday, February 4, 2023

സേമിയയും പാലും കൊണ്ട് അതീവ രുചികരമായ കിടിലൻ പ്രഭാത ഭക്ഷണം

സേമിയയും പാലും കൊണ്ട് തയ്യാറാക്കിയിട്ടുള്ള ഈ പലഹാരം വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ സ്നാക്സായും രാവിലെ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റായും കഴിക്കാൻ വളരെ നല്ലതാണ്. കുട്ടികൾക്ക് ഏറെയിഷ്ടപ്പെടുന്ന ഈ ഭക്ഷണം ആരോഗ്യകരവുമാണ്.

   തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം:

ഒരു കപ്പ് പാൽ അടുപ്പിൽ വെച്ച് തിളച്ചുവരുമ്പോൾ ഒരു കപ്പ് വറുക്കാത്ത സേമിയ ചേർത്ത് ഇളക്കുക. അതിനൊപ്പം മധുരത്തിന് ആവശ്യമായ പഞ്ചസാരയും കാൽ ടീസ്പൂൺ ഏലയ്ക്ക പൊടിച്ചതും ചേർത്ത് നല്ലപോലെ ഇളക്കുക. പാകത്തിന് വെന്ത് പാൽ വറ്റി വന്ന സേമിയ മാറ്റിവയ്ക്കുക. ശേഷം ഒരു പാത്രത്തിലേക്ക് 3 കോഴി മുട്ട പൊട്ടിച്ചൊഴിച്ച് അതിലേക്ക് മധുരത്തിന് ആവശ്യമായിട്ടുള്ള പഞ്ചസാര ചേർത്ത് നല്ലപോലെ ഇളക്കി എടുക്കുക. നേരത്തെ വേവിച്ചു വെച്ചിട്ടുള്ള സേമിയയെ അടിച്ചു വെച്ച മുട്ടയിലേക്ക് ചേർത്ത് കൊടുക്കുക.

പിന്നീട് കുറച്ച് നട്ട്സും,കിസ്മിസും കൂടി ചേർത്ത് നല്ലതു പോലെ ഇളക്കി യോജിപ്പിക്കുക. ശേഷം ഒരു സോസ് പാൻ അടുപ്പിലേക്ക് വയ്ക്കുക. അതിലേക്ക് ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഓയിൽ ചേർത്ത് കൊടുക്കുക. ഇനി ഓയിൽ ചൂടായി വരുമ്പോൾ കലക്കി വെച്ചിട്ടുള്ള മുട്ട മിക്സിനെ പാനിലേക്ക് ചേർത്ത് കൊടുക്കുക. എന്നിട്ട് അടച്ചുവെച്ച് 10 മിനിട്ടോളം ലോ ഫ്ളൈമിൽ വേവിച്ചെടുക്കുക.

പലഹാരത്തിൻ്റെ മുകൾ ഭാഗം കുറച്ചുകൂടി വെന്ത് വരേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ വേറൊരു പാൻ ചൂടാക്കിയശേഷം അതിലേക്ക് കുറച്ച് ഓയിൽ ചേർത്ത് കൊടുക്കുക. എന്നിട്ട് ഈ പലഹാരത്തിനെ അതിലേക്ക് മറിച്ചിട്ട് കൊടുക്കുക. എന്നിട്ട് രണ്ട് സൈഡും വേവിക്കുക. രണ്ടു ഭാഗവും നല്ലതു പോലെ വെന്തു മൊരിഞ്ഞു വരുമ്പോൾ ഫ്ലെയിം ഓഫ് ചെയ്ത് സെർവ് ചെയ്യാം. അപ്പോൾ വളരെ ടേസ്റ്റിയായിട്ടുള്ള മുട്ടയും പാലും കൊണ്ട് തയ്യാറാക്കിയ വളരെ രുചികരമായ ഈ പലഹാരം തയ്യാർ.   https://noufalhabeeb.blogspot.com/?m=1


Friday, February 3, 2023

അമ്പ്യാ ഗൊജ്ജു

ഒരു പറ ചോറുണ്ണാം ; പച്ചമാങ്ങ കൊണ്ട് കൊതിയൂറും അമ്പ്യാ ഗൊജ്ജു തയ്യാറാക്കാം

     അമ്പ്യാ ഗൊജ്ജു

മാമ്പഴക്കാലം തുടങ്ങാന്‍ പോവുകയാണല്ലോ. പണ്ടൊക്കെ മാമ്പഴകാലമെന്നാല്‍ പറമ്പിലെ പല മാവുകളിലെ കണ്ണിമാങ്ങയും കുഞ്ഞു പച്ചമാങ്ങയും വിളഞ്ഞ പച്ചമാങ്ങയും കടന്ന് പഴുത്ത മാമ്പഴങ്ങള്‍ ഞെട്ടറ്റു വീഴും വരെ വിവിധ രുചികളുടെ ദിവസങ്ങള്‍ കൂടെ ആയിരുന്നു.

അച്ചാറും തൊടുകറികളും കൂട്ടുകറികളും ഒക്കെ കഴിഞ്ഞു പല തരം പഴമാങ്ങാ കറികളും ഉണ്ടാക്കി കഴിഞ്ഞാലും തീരാത്ത മാമ്പഴങ്ങള്‍ കുന്നു കൂടുമ്പോൾ മാമ്പഴചാറു പായയിലൊഴിച്ചു വെയിലത്തുണക്കിയും എടുക്കും. ആ വര്‍ഷം മുഴുവനും ഇടയ്‌ക്കെടുത്തു നുണയാന്‍.

കണ്ണിമാങ്ങപരുവം കഴിഞ്ഞു മാങ്ങ അല്പമൊന്നു വിളഞ്ഞു മാങ്ങാണ്ടിയൊക്കെ ഉറച്ചു തുടങ്ങുന്ന ആ പരുവത്തില്‍ എത്തുമ്പോഴുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു സ്‌പെഷ്യല്‍ വിഭവമുണ്ട്, 'അമ്പ്യാ ഗൊജ്ജു '. 'അമ്പൊ ' എന്നാല്‍ പച്ചമാങ്ങാ. ഗൊജ്ജു എന്നാല്‍ ഉടച്ചു കറികള്‍ക്കുള്ള കൊങ്കണിയിലെ വിളിപ്പേര്.

എരിവും പുളിയും കൂടെ നടത്തുന്ന മാമാങ്കം തന്നെയാണ് ഈ പച്ചമാങ്ങാ ഗൊജ്ജു. ചോറിനൊപ്പം തൊടുകറി ആയാണ് വിളമ്പുക. ഒരുപാടൊന്നും വേണ്ട, ഒരിത്തിരി തളികയുടെ ഒരു മൂലയിൽ വിളമ്പിയാല്‍ ഒരു പറ ചോറുണ്ണാം.

പാചകരീതിയിലേക്ക്

      ചേരുവകള്‍

1.പച്ചമാങ്ങാ - ഒരെണ്ണം വലുത്

2. വറ്റല്‍മുളക് - 3-4 എണ്ണം

3. പച്ചമുളക് - 3-4 എണ്ണം

4.കായപ്പൊടി - 1 ടീസ്പൂൺ

5.വെളിച്ചെണ്ണ - 2-3 ടീസ്പൂണ്‍

6. ഉപ്പ് ആവശ്യത്തിന്

     പാചകരീതി

പച്ചമാങ്ങ പ്രഷര്‍ കുക്കറില്‍ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളമൊഴിച്ചു മുഴുവനോടെ വേവിയ്ക്കുക ( തൊലി കളയാതെ).ഒരൊറ്റ വിസില്‍ മതിയാകും.വറ്റല്‍ മുളക് ഒരല്പം വെളിച്ചെണ്ണ ചൂടാക്കി ചെറുതായി ഒന്ന് വറുത്തെടുക്കുക.

മാങ്ങയുടെ ചൂടാറിയതിന് ശേഷം മാങ്ങയുടെ തൊലി കളഞ്ഞു അകത്തെ മാംസളമായ ഭാഗം എടുക്കുക.മാങ്ങയണ്ടിയും എടുക്കാം.

ഇനി മാങ്ങാ വേവിച്ച വെള്ളത്തില്‍ നിന്ന് ഒരു അരകപ്പ് വെള്ളമെടുത്തു അതില്‍ വറ്റല്‍മുളക് ചേര്‍ത്ത് കൈ കൊണ്ട് നന്നായി ഞെരടിയെടുക്കുക.( കൈ കൊണ്ടല്ലെങ്കില്‍ അടിഭാഗം നല്ല കട്ടിയുള്ള ഗ്ലാസ് വെച്ചോ ചെറിയ ഇടികല്ല് വെച്ചോ ഞെരടി എടുക്കാം).

ഇനി ഇതിലേക്ക് മാങ്ങാ ഉടച്ചതും ചേര്‍ത്ത് നന്നായി മിക്‌സ് ചെയ്‌തെടുക്കാം. വീണ്ടും പച്ചമുളക് വട്ടത്തില്‍ അരിഞ്ഞതും ചേര്‍ത്ത് നന്നായി മിക്‌സ് ചെയ്യുക.

ഉപ്പു ചേര്‍ത്ത് ,കായവും ചേര്‍ത്ത്, വെള്ളം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കില്‍ അതും ചേര്‍ത്ത് നല്ല കുറുകി നില്‍ക്കുന്ന പരുവത്തില്‍ എടുക്കുക. മീതെ പച്ചവെളിച്ചെണ്ണയും ഒഴിക്കാം . ഗൊജ്ജു റെഡി.

ശ്രദ്ധിക്കുക : എരിവിനുള്ള ചേരുവകള്‍ പച്ചമാങ്ങയുടെ പുളിപ്പിന് അനുസരിച്ചും അവനവന്റെ സ്വാദിനനുസരിച്ചും നിങ്ങള്‍ക്ക് മാറ്റം വരുത്താം .  https://noufalhabeeb.blogspot.com/?m=1

Thursday, February 2, 2023

അവില്‍ ഇഡ്ഡലി

ആരോഗ്യത്തിനും ഊർജ്ജത്തിനും സ്വാദിഷ്ടമായ അവില്‍ ഇഡ്ഡലി: ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം

ഇഡ്ഡലി നമ്മളെല്ലാവരും കഴിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഉഴുന്നരച്ചുള്ള പൂപോലുള്ള ഇഡ്ഡലിയ്ക്ക് സ്വാദ് ഒന്നു വേറെ തന്നെയാണ്. എന്നാല്‍ അവില്‍ ഇഡ്ഡലിയെക്കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? ആരോഗ്യവും ഊര്‍ജ്ജവും എല്ലാം തരുന്നതാണ് അവില്‍ ഇഡ്ഡലി. കുട്ടികള്‍ക്കും മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്കും ദിവസം മുഴുവന്‍ ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കാന്‍ വേണ്ട എല്ലാ ഘടകങ്ങളും അവില്‍ ഇഡ്ഡലിയിലുണ്ട്. എങ്ങനെ അവില്‍ ഇഡ്ഡലി ഉണ്ടാക്കാമെന്നു നോക്കാം.

       ചേരുവകള്‍

പകുതി വേവിച്ച് പുഴുങ്ങിയ അരി- 1 കപ്പ്

അരി- 1 കപ്പ്

അവില്‍ 1 കപ്പ്

ഉഴുന്ന് പരിപ്പ്- കാല്‍കപ്പ്

ഉപ്പ്- ആവശ്യത്തിന്

      തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം

എല്ലാ ചേരുവകളും എട്ടു മണിക്കൂറെങ്കിലും കുതിര്‍ക്കാനിടുക. എന്നിട്ട് നല്ല പോലെ അരച്ചെടുക്കുക. എല്ലാം വേറെ വേറെ അരച്ചെടുക്കാന്‍ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇഡ്ഡലി മാവ് പരുവത്തില്‍ അരച്ചെടുത്ത് എല്ലാ ചേരുവകളും മിക്‌സ് ചെയ്യുക. ഇത് ഒരു രാത്രി പാത്രത്തില്‍ അടച്ച് സൂക്ഷിക്കണം. പിറ്റേ ദിവസം എടുത്ത് ഉപ്പ് ചേര്‍ത്ത് ഇളക്ക് ഇഡലി ചുട്ടെടുക്കുക.  https://noufalhabeeb.blogspot.com/?m=1

Wednesday, February 1, 2023

മുട്ട റോസ്റ്റ് പുട്ട്

ഇന്ന് നമുക്ക് മുട്ട റോസ്റ്റ് വെച്ചിട്ട് ഒരു നല്ല ടേസ്റ്റി പുട്ട് തയ്യാറാക്കിയാലോ?

 പല രീതിയിൽ പുട്ട് തയ്യാറാക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇന്ന് നമുക്ക് മുട്ട റോസ്റ്റ് വെച്ചിട്ട് ഒരു നല്ല ടേസ്റ്റി പുട്ട് തയ്യാറാക്കിയാലോ. എങ്ങനെയാണ് ഈ പുട്ട് തയ്യാറാക്കുന്നത് എന്ന് നോക്കാം. ആദ്യം പുട്ടിന് വേണ്ട മാവ് നനച്ചെടുക്കാം. അതിനായി ഒരു പാത്രത്തിലേക്ക് ഒരു കപ്പ് പുട്ടുപൊടി ചേർത്ത് കൊടുക്കുക. ശേഷം പൊടിയിലേക്ക് പാകത്തിനുള്ള ഉപ്പും ഒരു കപ്പ് വെള്ളവും ചേർത്ത് നല്ലപോലെ ഇളക്കുക.

ശേഷം കലക്കിവെച്ച മാവിനെ അടച്ചു മാറ്റി വയ്ക്കുക. ഇനി മുട്ട റോസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കാനായി നാമുട്ട റോസ്റ്റ്ല് കോഴി മുട്ട പുഴുങ്ങി എടുക്കുക. പുഴുങ്ങിയ മുട്ടയെ നാല് പീസുകളായി വട്ടത്തിൽ മുറിച്ചെടുക്കുക. ഇനി ഒരു പാത്രം അടുപ്പിൽ വയ്ക്കുക. എന്നിട്ട് അതിലേക്ക് മൂന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ എണ്ണ ചേർത്ത് കൊടുക്കുക. ശേഷം ചൂടായ എണ്ണയിലേക്ക് അരടീസ്പൂൺ പെരുംജീരകവും ചേർത്ത് ഒന്ന് പൊട്ടിക്കുക. ശേഷം അതിനൊപ്പം കുറച്ചു കറിവേപ്പിലയും ചേർത്ത് കൊടുക്കുക.

അതിലേക്ക് ഒരു ടീസ്പൂൺ ഇഞ്ചി ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്, രണ്ട് ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി ചെറുതായി അരിഞ്ഞതും, 2 പച്ചമുളക് നീളത്തിൽ അരിഞ്ഞതും ചേർത്ത് നല്ലപോലെ ഒന്നു വഴറ്റിയെടുക്കുക. ശേഷം വാടി വന്ന മിക്സി ലേക്ക് 2 സവാള ചെറുതായി അരിഞ്ഞു ചേർത്ത് നല്ലപോലെ ഒന്നും വഴറ്റിയെടുക്കുക. നല്ല സോഫ്റ്റായി വന്ന സവാളയിലേക്ക് ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ മല്ലിപൊടിയും ചേർത്ത് നല്ലപോലെ ഇളക്കി എടുക്കുക.

ഒരു മൂന്നുമിനിറ്റോളം മല്ലിപ്പൊടിയും ചേർത്ത് സവാള വഴറ്റിയശേഷം അര ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക് പൊടിയും, മൂന്നു നുള്ള് മഞ്ഞൾപ്പൊടിയും, കാൽ ടീസ്പൂൺ ഗരം മസാല പൊടിയും, പാകത്തിന് ഉപ്പും ചേർത്ത് നല്ലപോലെ ഇളക്കി എടുക്കുക. എന്നിട്ട് ഒരു തക്കാളി ചെറുതായി അരിഞ്ഞതും ചേർത്ത് നല്ലപോലെ വരട്ടിയെടുക്കുക. ശേഷം അടച്ചുവെച്ച് 10 മിനിറ്റ് ലോഫ്‌ളൈമിൽ വേവിച്ചെടുക്കുക. 10 മിനിറ്റ് ആയപ്പോൾ തക്കാളിയും സവാളയുമെല്ലാം നല്ലപോലെ വെന്തു വന്നിട്ടുണ്ട്. ഇനി നല്ലപോലെ തക്കാളി ഉടച്ചെടുത്ത ശേഷം കുറച്ചു കറിവേപ്പില കൂടി ചേർത്ത് കൊടുക്കുക.

ഇതിലേക്ക് നേരത്തെ അരിഞ്ഞു വെച്ചിട്ടുള്ള പുഴുങ്ങിയ മുട്ട ചേർത്ത് നല്ലപോലെ ഇളക്കി എടുക്കുക. എന്നിട്ട് അടുപ്പിൽ നിന്ന് മാറ്റുക. ശേഷം നേരത്തെ വെള്ളത്തിൽ കലക്കി വച്ചിരുന്ന മാവ് നല്ലപോലെ കുതിർന്നു പുട്ടിന് നനക്കുന്ന മാവിൻറെ പരുവത്തിലായി കിട്ടിയിട്ടുണ്ട്. നല്ലപോലെ ഇളക്കി ഒന്ന് ചെറിയ തരികൾ ആക്കി എടുക്കുക. എന്നിട്ട് ഒരു ചിരട്ട പുട്ടുകുറ്റിയിൽ കുറച്ച് തേങ്ങ ഇട്ടു കൊടുക്കുക. എന്നിട്ട് അതിന് മുകളിലായി പുട്ടുപൊടി ഒരു ലെയർ ഇട്ടു കൊടുക്കുക. എന്നിട്ട് അതിൻറെ മുകളിൽ മുട്ടറോസ്റ്റ് വച്ചു കൊടുക്കുക.

എന്നിട്ട് അതിൻറെ മുകളിലായി പുട്ടുപൊടി ചേർത്ത് കൊടുക്കുക. എന്നിട്ട് അതിൻറെ മുകളിൽ തേങ്ങയും ചേർത്ത് അടച്ചുവെച്ച് പുട്ട് നല്ലപോലെ വേവിച്ചെടുക്കുക. പിന്നെ സാധാരണ പോലെ തന്നെ പുട്ട് തയ്യാറാക്കി എടുക്കുക. അപ്പോൾ വളരെ ടേസ്റ്റിയായി ട്ടുള്ള പുട്ട് ഇവിടെ തയ്യാറായിട്ടുണ്ട്.   https://noufalhabeeb.blogspot.com/?m=1